よかった、今日も動ける

毎日、決まった時間に身体を動かすと良い。

きつい運動をする必要はない。

ルーティンにできるくらい、気楽にできるもので十分だ。

筋力をつけるとか、体力を増強するとか、より健康になるとか。

そういうことを目指すのではなく。

今日もまだ動ける。

それを確認するだけで十分なのだ。

　　

　　

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