「老い」と「歩幅」

テレワーク比率の高い勤務形態

このところ、週に3日は自宅で仕事をしている。

出向先でもテレワークができるようになって、とても楽になった。

電車通勤が辛かった。

時間がかかるし、朝はとても電車の車内が混む。

電車通勤は辛い

乗り換えの駅では、乗客同士のトラブルなども実際に目にする。

それで、気分が塞ぐ。

夕方は帰宅時間が分散するのか、若干人は少ない。

それでも、電車内で過ごす時間は、あまり楽しくない。

テレワークができるのはとても嬉しい。

テレワークをしていて気づいたこと

ある時、家で過ごしていて気づいたことがあった。

「ああ、家の中にいるときは、歩幅が狭くなっているなあ」ということ。

家の中の移動は、チョコチョコと歩いていて、あまり歩幅を広くすることがないのだ。

家が狭いから、というのもあるだろう。

家の中の移動を、急ぐこともあまりない、ということもある。

それで、歩幅が狭くなっている。

歩幅が狭いと「老人」に見える

そのせいか、外を歩くときの歩幅も狭くなりがち。

その姿は、きっと他人からは「老人」が歩いているように見えるだろう。

ヨチヨチ、ヨタヨタ、の雰囲気だ。

それでは、いけない。

特に身体のどこが痛い、どこが悪い、ということはない。

ただ歩幅が狭くなっているだけ。

歩くことと健康のこと

意識して、歩幅を広めにして歩いてみる

そうすると、身体全体の運動量が増えている気がする。

歩いている距離は同じだが、運動をした後のような、心地よい疲労感を感じられる。

きっと、健康に良いに違いない。

キレイな歩き方

道に、一本の線が書かれていて、その上を足で踏むように進む。

そうすると、ガニ股にならずに、キレイに歩ける。

そして、歩幅は、意識して広くする。

胸を張り、手を振る。

キレイに歩く自分の姿を見る

大きな鏡やガラス窓などがあれば、自分の姿をチェックする。

年齢に応じた、穏やかな歩き方ができれいれば幸せだ。

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